焦慮癥是一種復(fù)雜的精神疾病,它始于對(duì)事物的強(qiáng)烈預(yù)期,然后由對(duì)失去預(yù)期和希望的恐懼發(fā)展而來。焦慮癥不僅僅停留在內(nèi)部活動(dòng)中,如易怒、抑郁、抑郁,而且往往表現(xiàn)為一種行為方式。表現(xiàn)不能集中在工作上,坐立不安,失眠或從睡夢(mèng)中醒來等等。短期焦慮,對(duì)身心、生活、工作都沒有妨礙; 長(zhǎng)期焦慮,會(huì)使人顯得憔悴,體重減輕,身心健康。心理治療對(duì)焦慮癥也很有效。
一、什么是焦慮癥的心理治療方法
心理治療是指專業(yè)咨詢師通過一定的溝通方式,通過語言或非語言的方式來緩解患者的情緒,在溝通過程中及時(shí)釋放患者的壓力,改變患者的焦慮情緒。
焦慮障礙心理治療中應(yīng)注意的問題
1.定期復(fù)查
焦慮癥這個(gè)病比較復(fù)雜,一旦發(fā)現(xiàn)后多需要積極治療,治療不可以隨意中斷,需要堅(jiān)持長(zhǎng)期、定時(shí)的去找咨詢師溝通,這樣子才可以緩解病情。
2. 去看心理醫(yī)生
焦慮癥患者更敏感,對(duì)外界的自我表露較少,如果隨意更換治療師,這不利于疾病的控制。焦慮癥患者可以嘗試和心理咨詢師交朋友,這也可以改善他們的狀況。
3.避免壓力
焦慮癥患者要做好工作與生活的平衡,平時(shí)盡量減輕工作量,減輕壓力,如果工作壓力很大,可以考慮跳槽或轉(zhuǎn)崗。