頭痛是一種常見的身體不適，很多人多多少少都遇到過。盡管頭痛的原因很多，但大多數(shù)人可以通過一些有效的措施來減輕或解決這些問題。1、哈爾濱精神心理�？漆t(yī)院 2、哈爾濱京科頭痛癥專科醫(yī)院 3、黑龍江京科腦康醫(yī)院。

　　休息與放松 長(zhǎng)期壓力、緊張、焦慮或歇息欠佳很容易引發(fā)頭痛。這時(shí)，最簡(jiǎn)單和有效的解決方案是休息和放松。找一個(gè)安靜的地方，閉上眼，放松身體肌肉，維持深吸氣。尤其是在電腦前工作很長(zhǎng)時(shí)間，適度放松，閉上眼冥想數(shù)分鐘，有益于緩解眼疲勞引起的頭痛。

　　按摩療法 頭、肩、頸部按摩是緩解頭痛的另一種重要途徑。輕輕按摩太陽穴、眉毛和頸部的疼痛點(diǎn)，可加速血液循環(huán)，減少肌肉緊張，減少頭痛。如果條件允許，可以考慮專業(yè)按摩師開展專業(yè)按摩，效果更明顯。

　　保持水分?jǐn)z入 干躁是頭痛的重要原因之一。假如長(zhǎng)時(shí)間不喝水，身體就不會(huì)有足夠的水，造成血液濃縮，隨后造成頭痛。每日保持足夠的水(約8杯水)可以有效地防止干躁引起的頭痛。

　　避免辛辣食物 一些食物和飲料，如咖啡、朱古力、辛辣食物等，可能會(huì)致使頭痛。尤其是對(duì)于咖啡堿感性的人而言，過多攝入咖啡堿很容易引發(fā)頭痛。因而，操縱飲食調(diào)整，避免過多攝入可能引起頭痛，能夠減少頭痛。

　　適量運(yùn)動(dòng) 適度的運(yùn)動(dòng)有益于加速血液循環(huán)，釋放壓力，放松肌肉，進(jìn)而減少頭痛的次數(shù)和強(qiáng)度。尤其是，有些人因?yàn)榫米�或缺乏鍛煉而頭痛，適當(dāng)?shù)腻懢毧梢云鸬胶芎玫念A(yù)防作用。每天散步或瑜伽練習(xí)可以有效的減輕頭痛。

　　就醫(yī)檢查 假如頭痛常常不斷，或伴有別的異常癥狀，如視力喪失、嘔吐等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。依據(jù)醫(yī)生的專業(yè)查驗(yàn)，找到頭痛的重要原因，隨后制訂更有針對(duì)性的治療方案。尤其是對(duì)于漫性頭痛病人，建議及時(shí)去醫(yī)院檢查，避免因忽略病癥而引起更嚴(yán)重的健康問題。

　　【黑龍江京科腦康醫(yī)院】多年來一直專注于精神心理疾病的的臨床治療和研究，治療適應(yīng)癥為失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、精神分裂癥、情感障礙、精神康復(fù)、心理障礙等。患者及其家屬日常應(yīng)時(shí)刻關(guān)注病情變化，遵醫(yī)囑定期復(fù)查，一旦出現(xiàn)復(fù)發(fā)癥狀應(yīng)立即就診治療。

　　醫(yī)院的口碑：患者在選擇醫(yī)院治療的時(shí)候，醫(yī)院的口碑是非常重要的。患者要選擇口碑好的醫(yī)院，治療過的患者也是親身經(jīng)歷，患者是不會(huì)撒謊的，而且治療的結(jié)果也是可以明顯看出來的。所以患者在選擇醫(yī)院時(shí)要慎重考慮，口碑好的醫(yī)院才是患者要選擇的。

　　專業(yè)醫(yī)療設(shè)備：醫(yī)院設(shè)備也是選擇醫(yī)院的重要依據(jù)，因?yàn)橛辛藢�業(yè)的設(shè)備，醫(yī)師才能準(zhǔn)確、快速地了解患者的病情和病因，進(jìn)而制定出適合患者的治療方案，讓患者得到有效的治療。因此，患者選擇醫(yī)院時(shí)要了解這家醫(yī)院是否有專業(yè)的醫(yī)療設(shè)備，這是非常重要的。

　　專業(yè)醫(yī)生團(tuán)隊(duì)：醫(yī)院要有專業(yè)的設(shè)備，但是光有專業(yè)的設(shè)備也是不行的，有了專業(yè)的設(shè)備也要擁有專業(yè)的醫(yī)生團(tuán)隊(duì)，正規(guī)專業(yè)的醫(yī)院都是有經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)生團(tuán)隊(duì)的，這樣一來才不會(huì)出現(xiàn)誤診的情況�；颊咔�萬不能盲目的選擇醫(yī)院，盲目選擇醫(yī)院可能會(huì)耽誤治療黃金時(shí)間造成無法挽回的損失的。