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頭痛怎么辦 治療頭痛的四種方法分享

時間:2020-09-23 13:30來源:未知 作者:優化 點擊:
 

  頭痛可能是很多種原因所引發的一種表現,對于病人來講,身心方面都可能會受到一定的影響,頭痛在發作的時候還應該采取一些合適的方法進行改善,比如多按摩、對頸部進行熱敷,調節飲食、常做舒展運動等,這些方法可綜合起來運用。

 

  很多人在頭痛尤其是比較劇烈的情況下,往往會采用服用止痛藥的方法來進行緩解,但是如果長期吃止痛藥的話,容易形成依賴性,而且副作用也比較大,那么頭痛該怎么辦呢?下面就為大家介紹4種治療頭痛的方法,不妨來跟著學一學。

  第一、按摩

  在頭痛發作的時候進行適當的按摩,頭痛可很快得到一定的緩解,不過在不頭痛的時候也應該堅持按摩頭部,往往堅持6周左右的時間會發現頭痛發作的次數有所減少,在按摩的時候將雙手的食指彎曲成鉤狀,然后順時針的方向來按摩太陽穴,另外對于整個頭部其實也可以進行按摩。

  第二、熱敷或冷敷

  頭部的血管比較多,所以不要貿然對頭部進行熱敷或冷敷,但是大家會發現將熱毛巾敷在脖子上,有助于緩解肌肉緊張。不過對于偏頭痛的人來講,最好是選擇冷敷這種方式,加快血管的收縮,降低流過頭部區域血液的溫度,所以也能起到緩解頭痛的效果。

  第三、飲食調節

  很多時候人民飲食不恰當,不科學的話,也可能會誘發或加重頭痛,所以建議經常頭痛的人平時要注意清淡飲食,不要吃辛辣刺激性的食物,對于不容易消化、油膩等食物要少吃或不吃,多吃新鮮的蔬菜和水果有利于頭痛減少發作。

  第三、經常做舒展運動

  舒展運動能夠讓頭部緊張的肌肉得到放松,從而起到緩解頭痛的效果,在做舒展運動的時候,下巴一次向上下左右方向伸展,還可以聳聳肩肩膀,向前運動,交叉聳肩向后運動,還可以做拉伸動作,每個動作多做幾遍,讓身體得到舒展。

  發生頭痛的時候,大家不要過于緊張焦慮,不然會讓頭痛這種癥狀表現更為嚴重,可試試按摩、熱敷、冷敷等方法,在飲食上也需要注意,可做一些舒展運動,保持良好的心情,必要的時候服用一些藥物進行調節改善,盡快讓頭痛得到緩解。

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