抑郁癥是涉及到生理、心理、社會環境因素等多因素影響的一種心理疾病。抑郁癥外在的表現主要是以情緒低落、興趣減退和消極悲觀等一系列的想法和外在的這種現象為特征。舉個例子，我們的情緒都有喜怒哀樂的時候，但是抑郁癥就像是掉到低谷一樣難得爬起來的這種狀態，這就是情緒抑郁的一種狀態。

　　抑郁癥有哪些治療方法?

　　對于有效避免抑郁癥的問題，應該使用以下的方法進行調整或者治療：

　　第一、心理治療的方法，主要推薦認知行為療法、森田療法、正念療法、催眠治療、精神分析、家庭療法等，如果抑郁癥是因為家庭關系不和、夫妻關系矛盾等引起，可以推薦家庭療法，讓所有的家屬來到心理咨詢師面前，學會互相理解，了解對方的態度和觀點，互相包容、鼓勵和支持。

　　如果自己的抑郁癥是因為潛意識里面有很多壓抑的欲望或者壓抑的矛盾、沖突，可以推薦精神分析的治療方法。無論是哪一種心理治療方法，可以選擇合適自己的去做。

　　第二、藥物治療。也需要積極的進行自我調整，比如規律的生活，可以工作的時候及時恢復工作，增加人際交往的經驗，同時要提高自信，平時的時候適當的運動，比如跑步、游泳，堅持一項有氧運動可以有效的緩解負面情緒。