當你熬夜工作到很晚，你可能會感到煩躁; 當你犯了錯誤，你可能會感到悲傷和自責; 當你獨自呆在家里，你可能會感到孤獨... 有時，壞心情不是你對世界的反擊，而是你的心臟病了。

數據顯示，只有大約10％ 的人可以達到心理健康狀態，超過70％ 的人已經處于心理亞健康狀態，沒有自我意識。

爭吵、易怒、憤怒...這些經常不知道從哪里冒出來的壞情緒可能會大大縮短你的壽命。

根據著名醫學雜志《柳葉刀》的一項新研究，中國大約有1.73億人患有精神疾病，包括焦慮、抑郁和強迫癥，其中1.58億人從未接受過專業治療。

目前，各種精神疾病造成的疾病負擔總量居全國首位，超過了心腦血管疾病、呼吸系統疾病、惡性腫瘤等軀體疾病。

丹麥的一項新研究從2000年開始，對9870名成年人進行了為期11年的調查，結果發現，在人際關系中經常有情感問題的人的死亡率比沒有情感問題的人的死亡率翻了一番。路透社報道，對與子女的關系感到焦慮的人的死亡率上升了50％ ; 與家人爭吵的人的死亡率上升了一倍; 與鄰居爭吵的人的死亡率上升了兩倍。

英國牛津大學的研究人員在《世界精神病學雜志》上發表的一項研究也發現，有嚴重精神問題的人平均壽命為7-24年。